یبوست و راه کار های درمانی آن

تعریف یبوست ؟
آیا یبوست درمان دارد؟ علت یبوست، پیشگیری از یبوست، درمان خانگی یبوست با میوه ها، رژیم غذایی یبوست

بهترین نوشیدنی برای یبوست که فقط از دو ماده ساخته شده آموزش می دهیم- این درمان سنتی و خانگی است، اسهال یا نفخ و یبوست از مشکلات شایع سیستم گوارشی است. میلیونها نفر از مردم از یبوست، رنج می برند،
یبوست کاهش مدفوع، سختی و مشکلات تخلیه روده است. معمولا به دلیل سبک زندگی روزمره (سفر، عدم تحرک ، مواد غذایی)، مصرف برخی داروها (به عنوان مثال، آرام بخش) و یا بیماری مانند دیابت، سرطان، سندرم روده تحریک پذیر، اسکلروز متعدد، و در دوران بارداری شایع است.

 

یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود که در موارد خیلی شدید امکان دارد فرد به عمل جراحی نیاز پیدا کند. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونی، عوارض جانبی برخی از داروها یا نوع آناتومی بدن باشد. در مراحل نخست کاربردی‌ترین روش‌های درمان این عارضه گوارشی شامل اصلاح رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی مناسب هستند.
در یک مقاله جدید به منظور کمک به کنترل بهتر این عارضه، برخی از مهمترین عواملی را که می‌توانند موجب ابتلا به یبوست شوند، معرفی کرده است.
این عوامل عبارتند از کافی نبودن فیبر خوراکی در رژیم غذایی روزانه، بی‌تحرکی به ویژه در افراد مسن، مصرف لبنیات پرچرب، از دست دادن آب بدن و یا عدم مصرف مایعات به میزان کافی، به تاخیر انداختن دفع به دلیل استرس کاری و یا دستشویی نرفتن در خارج از منزل، استفاده بیش از حد از داروهای ضدیبوست و ملین که مصرف زیاد آنها اعصاب و عضلات روده بزرگ را از کار می‌اندازد،‌ کمبود نمک در بدن (نمک یک ماده ضروری برای جذب بهتر مواد غذایی در روده است)، عوارض جانبی مصرف برخی از داروها (نظیر داروهای ضددرد، آنتی‌اسیدها یا داروهای ضد اسید معده، داروهای ضد فشار خون، داروهای ضد پارکینسون،‌ داروهای ضد گرفتگی عضله،‌ داروهای ضد افسردگی،‌ مکمل های آهن،‌ مکمل کلسیم،‌ آنتی هیستامین،‌ داروهای ادرارآور و همچنین داروهای ضد رعشه)، ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، تغییرات در زندگی مانند بارداری، پیر شدن و سفر کردن، ابتلا به امراض خاص مثل ام.اس،‌ پارکینسون و یا آسیب نخاعی و اختلال در سوخت و ساز و فعالیت غدد داخلی مثل تیروئید،‌ بروز مشکلات در روده بزرگ و مقعد مانند سرطان مقعد و روده بزرگ و بالاخره مشکل در فعالیت روده‌ای مانند ابتلا به یبوست مزمن که بدون دلیل باشد.
در این مقاله تاکید شده است که مشورت به موقع با متخصص برای دریافت برنامه غذایی و ورزشی مناسب و عمل کردن به این برنامه‌ها در بیشتر موارد نیاز به مصرف دارو یا جراحی را در مبتلایان به یبوست برطرف می‌کند و در درمان این بیماری بسیار موثر است.

یبوست، بیماری یا بی توجهی؟
بیشتر مردم دست کم یک بار در زندگی خود یبوست را تجربه کرده اند. یبوست معمولاً مسئله مهمی نیست، اما برای این که از بسیاری از دردسرهای آن رهایی یابیم، بهتر است به جای خندیدن، درباره آن بیشتر بدانیم.
یبوست یک بیماری به شمار نمی آید، بلکه نشانه ی بیماری ها و مشکلات دیگری است. اگر در رژیم غذایی روزانه، فیبرهای غذایی کمی موجود باشد به راحتی دچار یبوست می شویم. افراد مسن تر نسبت به جوانان یبوست را بیشتر تجربه می کنند. یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است.

زمان عمل دفع در افراد مختلف بسیار متفاوت است. برای بعضی افراد 2 بار در روز طبیعی و برای بعضی دیگر 2 بار در هفته طبیعی است. اما معمولاً هر 12 ساعت و گاهی هر 72 ساعت یک بار انجام می شود.

یبوست علت های متفاوتی دارد، اما برای آن که به آن گرفتار نشوید، چند راه بسیار آسان وجود دارد:

 

سبزی و میوه بخورید

فیبرها حرکات روده را تسهیل می کنند و یبوست را از بین می برند. سبزی ها و میوه های تازه، کاهو، کلم ، حبوبات، نخود، هویج، سویا، نان سبوس دار ، برنج، انجیر، آلو و زردآلو دارای فیبر زیادی هستند.

یبوست

وقتی از این غذاها استفاده می کنیم، مجبوریم مدت زمان بیشتری آن ها را در دهان بجویم. همچنین وقتی وارد معده می شوند، معده را پر می کنند و معده حالت کشیدگی پیدا می کند و احساس سیری می کنیم. همچنین این غذاها تخلیه مواد از روده را آسان تر می کنند.

 

مصرف زیاد غذاهای بسیار چرب، فرآورده های لبنی و تخم مرغ در ایجاد یبوست موثرند .........

 

مطلب ادامه دارد .....

 

 

نویسنده ها : مریم آدینه پیمان شاهین

راه ارتباطی با ما : [email protected]

آدرس وبلاگ: bachehayextrophy.blogfa.com

این وبلاگ شخصی است و مطالب فقط با ذکر منبع و نام نویسنده ها قابل برداشت است و تمامی حقوق آن برای نویسندگان محفوظ میباشد

بچه های اکستروفی - بچه های اکستروفی...